每次献完血
我仿佛能看见我妈对着几只鸡鸭摩拳擦掌的样子
总能被逼着喝下几碗红枣红糖水
上称一看
怎么比献血前还要胖！
你真的吃对了吗？
从现代营养学的角度来说，红枣和红糖的含铁量不高。
100克的红糖含铁2.2毫克，100克红枣（干）2.3毫克。
而动物肝脏或动物血中的含铁量高出红枣和糖10倍以上，而且非血铁红素难以被吸收。
所以，献血后大量补充吃红枣和红糖，吸收的最充分的是... 糖！
献血后，正常饮食，多补充水分和蛋白质，保证充足的睡眠就好了。
至于从我们身体捐献出去的各类血细胞，每天都在重复着新生、成熟、衰老、死亡的新陈代谢过程。
红细胞平均寿命为120天。
白细胞平均寿命为9-13天。
你们可爱的血小板同学寿命为7-9天。
正常情况下，每人每天有40ML的红细胞衰老死亡。同时，也有相应数量的细胞新生。
最后，如果你发现献血后长胖了，就不要甩锅了，认了吧。
另外，你们的女朋友要喝红糖水，请把这篇文章转给她，保证立竿见影。
寒冷的冬季，由于温度比较低，血管必然会出现收缩的现象，献血之前，献血者饮用一杯热水，这样能更好地促进血液循环，或者轻轻拍打肘部血管，使血管尽快充盈起来，方便献血时顺利进针。
献血前一天晚上要保证足够的睡眠，保持良好的精神状态；不要饮酒，不要空腹献血，以免体检不合格而延误献血。
由于天气寒冷，因此献血后，除了常规注意事项外，一定注意不要着凉，避免感冒。冬季人们因为缺少活动造成身体代谢减慢，身体发胖，而献血则会促进身体的新陈代谢，因此冬天是更适宜献血的季节。经常献血还可以降低血脂、预防心脑血管疾病的发生。
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